Mindfulness-Based Stress Reduction

Achtsamkeit und Gesundheit
Zur Ruhe kommen - mit wenig Theorie und viel gemeinsamer Praxis tauchen wir ins Thema Achtsamkeit ein. Einfache Atemübungen beruhigen den Geist, helfen Gedanken wahrzunehmen und fördern ein bewussteres Handeln im Moment. Erleben Sie Elemente aus dem MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn - und lassen Sie sich inspirieren.

 
Anforderungen:
Es sind keine besonderen Anforderungen oder Vorbereitungen notwendig. Schön ist es, wenn sich die Teilnehmenden ohne grosse Erwartungen aber mit Offenheit und Neugier auf das Thema einlassen können.

 
Referent:
Jörg Kyburz, Achtsamkeitslehrer